Birgit Rust

birgit300Pilates-Trainerin

Pilates eignet sich hervorragend als Erweiterungssportart, z.B. für Läufer, Golfer, etc., um Dysbalancen auszugleichen.

Im Pilates-Matten-Training werden Übungen zu fließenden Bewegungsabläufen zusammengebunden. Kraft, Beweglichkeit und verbesserte neuromuskuläre Koordination sind Ziele des Trainings.

Das Gerätetraining auf dem Allegro-Reformer lässt Ganzkörperübungen zu einem neuen Erlebnis werden. Seilzüge, Federwiderstände und eine verschiebbare Sitz- und Liegefläche erhöhen die Trainingsintensität. Kraft und Beweglichkeit werden gesteigert.

Das Gruppentraining für Pilates Matte unterrichte ich für Anfänger, Mittelstufe sowie für Fortgeschrittene. Die Gruppengröße beträgt bis zu 8 Personen.

Im Einzeltraining, ob Matte oder Allegro, werden ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse am effektivsten umgesetzt. Die Übungen werden auf Ihre persönlichen Bewegungserfahrungen und Anforderungen abgestimmt.

Mehr dazu auf meiner persönlichen Website.